对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

　　治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

　　1、左顾右盼

　　2、仰望观掌

　　3、头手相抗

　　4、伸颈回望

　　5、摇头晃脑

　　6、颈向争力

　　动作要领：

　　速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。