糖尿病友自从发现糖尿病那天起就遇到了糖尿病的孪生兄弟低血糖。高血糖要钱，低血糖要命。所以控制高血糖的同时预防低血糖至关重要，甚至比控制高血糖还重要。

　　糖尿病友要学习很多知识才能充分预防低血糖的发生，总结自助与求助攻略如下：

　　一、自己学习或主动接受教育知道低血糖是什么样子的，怎么伤害人体。

　　1.低血糖的表现：心慌、出汗、饥饿、无力、手抖、视力模糊、面色苍白等;头痛、头晕、定向力下降、吐词不清、精神失常、意识障碍、甚至昏迷。

　　最可怕的是：部分病人在多次发生低血糖症发作后会出现无警觉性低血糖症：无心慌、出汗、饥饿等先兆，直接进入昏迷状态。持续时间长(一般认为>6小时)且症状严重者可能就醒不了了。

　　2.低血糖的严重危害。

　　糖尿病低血糖至关重要 糖友你会自助吗?

　　二、知晓常见低血糖发生的原因：

　　1.胰岛素使用不当，简单说就是打多了。

　　2.口服降糖药过量，每一种降糖药物的降糖强度不一样。

　　3.肾上腺、甲状腺或垂体功能衰竭。

　　4.过量运动(时间过长、突然)。

　　5.食物摄入不足，用药或胰岛素和原来一样，但是饭吃少了。

　　6.肝、肾功能衰竭，导致对胰岛素和降糖药清除率降低。也就是胰岛素在血里面存在时间长了。

　　三、知道自身的具体情况，以及危险因素：

　　1.年龄增加，病程延长，胰岛功能逐渐下降，调节能力会越来越差。存在没有预兆的低血糖昏迷风险。

　　2.如果饮酒会增加低血糖发生的风险。

　　3.咨询医生自己用的胰岛素或降糖药物作用时间有多长。药物导致低血糖时，知道药物还能作用多长时间，预防期间再次发生低血糖。

　　四、按时进食，生活规律;

　　不可随便增加药量;每次用胰岛素均应仔细核对剂量;运动量恒定，且运动时间相对固定;知道如何监测血糖;随身携带糖果(不是巧克力)以备急用。

　　五、低血糖时如何自助?

　　补充吸收快的含糖食品如含糖饮料、糖果、饼干、点心馒头等，量不宜多，饮料50-100ml，糖果2-3个，饼干2-3块，点心1个，馒头半两-1两。低血糖时不宜喝牛奶，无糖巧克力、瘦肉等以蛋白质、脂肪为主的食品。同时开始求助。

　　六、低血糖时如何求助?

　　随身佩戴温馨提示卡(可以类似开会时的代表证)，上面写明(姓名、年龄、患糖尿病，服用的药物或胰岛素种类及用量，提示：如果我昏倒首先想到可能是低血糖，联系人电话)。如果很严重的低血糖，没有昏迷前，嚼服身上携带的糖果，同时呼叫路人求助及拨打家人电话，一定要冷静，说清楚地点比什么都重要。