我们学医的，很多被周围的亲朋好友或病人咨询过一个问题，那就是“鬼压床”或者叫“鬼压身”现象。你能解释这种现象吗?

　　很多人包括我们医护自己都有可能有过这种经历，我们在睡眠的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，梦到一件非常可怕的事情，可是身体却不由自己的支配，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。

　　这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。常人对这些情况的不了解，以及其自身对鬼神的畏惧。就会很容易的误认为这样的状态是由于被鬼“压住”而造成的。

　　这种感觉究竟是怎样发生的呢?医学上对此有何解释呢?

　　其实这种现象，医学上也有一个名词叫“睡眠瘫痪症”(睡眠麻痹)。常发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中由于某些原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成肢体不听意识指挥的情形。

　　睡眠瘫痪症的发生多与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

　　那出现了这种睡眠瘫痪症怎么办呢 ?怎么尽快走出来呢?这时候可以做由眼睛到嘴巴到颈部最后到全身的运动。首先转动眼球，让眼球以上下左右做圆周运动。然后再眨眼，然后再舒缩嘴唇周围肌肉，而后左右挪动脖子，最后挪动手指、脚趾和肢体。这样逐渐的就可以“走出来”。偶尔发作睡眠瘫痪症一般通过减轻压力、调整作息时间等可以改善。如果频发的睡眠瘫痪症就需要考虑其他神经精神系统问题了，小编在这儿就不一一讲述了。